tisdag 28 april 2009

Hunderi

Spejas kondition behöver trimmas till. Idag sprang vi i alla fall ca 4 km i Hagaparken hon och jag! Mysigt värre! Hos kennel Thorsvi finns bilder från helgens valpträff. Snyggt!

Nu längtar jag efter torsdagens träning i uppsala och lördagens "b-provsträning" då vi äntligen ska köra vatten!

söndag 26 april 2009

Första valpträffen

Valpträff på Kennel thorsvi!
Det blir med all säkerhet en rolig dag.

(Avresa om mindre än en timme. Hinner jag uppfostra Joy?!?)

onsdag 22 april 2009

En ny vardag!

Idag var det premiär!
Hundpassningspremiär!

Nytt heltidsjobb på lite för långt cykelavstånd krävde omplanering av vardagen och för att få ihop livet och kunna ge hundarna så mycket trygghet och social samvaro som de behöver har vi investerat. Investerat i Stina!

Idag var första dagen och jag har fått sms-rapport att allt gått jättebra. Några timmar kring lunch får nu hundarna både sällskap, lunch och lagom med motion efter ålder. Min och Anders tid frigörs och stressen minskar. Egen träning kan klaras av på lunchen och på kvällen har vi nu tid för hundar, varandra och för livet!

Hundarna verkar precis som vanligt, eller snarare mer som de var nyss. Harmoniska, lugna och trevliga. Nöjda!

söndag 19 april 2009

Härliga hundar

När man låser sig ute så är det himla skönt att man har coola hundar som fixar det mesta!

Helgen har gått i miljöträningens tecken:
Igår flanerade vi i Vasaparken när vi träffade på två killkompisar till mig. Vi slog oss ner och det blev en bra passivitetsövning mitt i promenaden.

Idag låste jag mig och hundarna ute vilket innebar promenad längs hårt trafikerade Sveavägen (både människor och bilar) samt en halv dag i en ny lägenhet.

Noll apportering, men flera intervjuer. Vi jagar en hundpassare som ska vara här några timmar på dagtid. Joy behöver mer socialt sällskap och jag behöver sluta stressa hem på luncherna från mitt nya jobb. Ikväll träffar vi två tjejer, i fredags träffade vi en. Vi får se om det kan bli beslut inom kort!

onsdag 8 april 2009

Provsäsong!

Klart och betalt!

-Uppsala 10/5
-Kuså 16/5
-Kuså 17/5

Eftersom jag ska vara funkis i uppsala kan jag inte anmäla till Katrineholm den 9:onde.... Kuså var supertrevliga prov förra året, trots 1,5 dm snö! I år åker jag gärna dit igen... men tar såklart helst sista ettan redan i uppsala om det blir start på söndagen där. Nu är det i alla fall anmält!

Och kuverten är postade!

Under påsken tränar vi flitigt nere i de småländska skogarna. Ska testa några blinda dirigeringar och om vädret tillåter, låta Speja hämta dirigeringar i vatten.

tisdag 7 april 2009

Dagens bild


Inte bara de tvåbenta njuter av solen!

måndag 6 april 2009

Eukanuba, working and endurance, 15 kg

Det är måndag idag.
Tid för dig som tänker "ta tag i saken på måndag"att göra slag i saken. Kanske ta tag igen?

Jag bar alldeles nyss hem en femtonkilos hundmatsäck från djuarffären ett och ett halvt kvarter bort. 15 kilo är inte supertungt när man står med en stång i händerna på gymet, men 15 kilo otymplig och stor säck med hundmat väger en hel del. När man har den nära kroppen, över en höft och framför kroppen med armarna runt.

15 kg gjorde mig svettig av promenaden hem.
15 kg var direkt oskönt för mina knän i trappen upp till lägenheten.
15 kg gjorde att jag kände mig superorörlig.

Jag har en utmaning och ett förslag till dig, du som känner att du skulle behöva ta tag.
Kosthållning, några kilos trivselvikt, att börja motionera, vad det nu må vara.



Motivationsövning á la Sofy:

Punkt 1.

Se om du har en hink hemma, eller en stor säck. Fyll hinken med vatten eller säcken med material så att den väger mellan 10 och 15 kg. Lyft sedan hinken/säcken i armarna och bär den framför kroppen, gå runt en stund, uppför en trappa, nerför en trappa och känn hur tungt det faktiskt är! Låt varje muskel känna och ta in, låt huvudet och balansen ta in den extra vikten. När det känns tungt, gå ett varv till! Det känns ganska tungt va? Ganska onödigt tungt?

Punkt 2.

Ställ ner hinken/säcken.
Upplev hur lätt kroppen känns.

Punkt 3.

Lova dig själv att aldrig någonsin låta dig sätta dessa kilon innanför din egen hud.
(om du har möjligheten att bli gravid, dra en gräns där vid 15... typ.)
Avge ett löfte till musklerna i ryggen, benen, magen och armarna att den där tunga bördan aldrig kommer att bli en del av dig. För det skulle ju kunna hända, eller hur!?

Punkt 4.

Ställ dig frågan (och svara ärligt): Släpar jag redan på några av dessa kilon nu?
Kan jag hitta samma känsla i kroppen som när jag ställde ner hinken, om jag tappar några kilon? De där som jag varit arg på så länge. Som jag varje måndag tänker ta tag i och som sedan ändå blir kvar? Fastän jag egentligen VET hur man gör. Har jag redan en hink i famnen?

Om du upplever att det är så, sätt dig ner med penna och papper och skriv ner en plan för hur du sakta men säkert ska tömma hinken på vatten och till slut ställa ifrån dig den helt. Se på din lista. Börja idag! (det är ju måndag). Du vet ju hur man gör. Har du absolut ingen aning finns hjälp att få, exempelvis på www.sveanutrition.se Se på din lista. Se hur den är möjlig att genomföra och att följa. Att exempelvis 45 minuters promenad varje dag är ganska lätt att få till. Att lägga till en massa grönsaker på tallriken inte är en omöjlighet. Att istället för att greppa chokladbiten när du är stressad eller ledsen istället ta tag i det ursprungliga problemet.

Se på din lista och avge ett löfte om vattenhinken/säcken. Formulera det för sig själv, med dina egna ord. Var sedan nöjd, stolt och glad över att du är en person som jobbar mot ett mål! För att du fixar det du ställer in dig på! Se fram emot känslan när du kan konstatera att du är den bästa kroppsliga versionen av dig själv!

Upplever du att du inte har någon osynlig hink innanför huden; sätt dig ner en stund och tacka dig själv. Tacka ditt huvud för dina hälsosamma val och dina träningstimmar. Tacka kroppen för att den ständigt följer dig på upptåg. Var nöjd, stolt och glad för att du kroppsligen är den bästa versionen av dig själv!

torsdag 2 april 2009

En härlig dag

Det är vår! Igår undersökte Joy krokusarna på innergården, och satt med glädje och nyfikenhet med mig tre trappor upp på balkongen!

Idag har vi varit i Uppsala för apporteringsträning. Speja och jag njöt av solen och vårvärmen under tiden som vi tränade mot olika dirigeringsområden, jobbade med närsök och med markeringar.

I veckan har jag försökt att få in närsöket lite bättre och jag kunde se att det var lite lite bättre idag än förra veckan. Dirigeringsträningen går verkligen toppenbra, Speja är säker att rikta, sorterar bort störningsmarkeringar och fungerar bra att trycka ut förbi invittrat område. Hon är lugn och fokuserad vid sidan och jag upplever att det finns ett stort förtroende när vi jobbar ihop vilket känns så himla roligt!

Till nästa vecka ska jag ta tag i stoppsignalen som faktiskt just nu inte alls är riktigt så bra som jag vill att den ska vara. Hon stannar, men inte med den speed som jag vill se!

Joy och syrran Mondi härjade runt ett tag efter träningen, och satt tillsammans i buren i Anitas bil under tiden vi tränade. Under eftermiddagen har vi tränat lite kontakt och fotgåendelek.

Jag är väldigt nöjd med mina hundar idag!